Йога в вашем офисе

КОРПОРАТИВНАЯ ЙОГА
ПРАКТИКА • ЖИЗНЬ • ТРАНСФОРМАЦИЯ

ПРЕИМУЩЕСТВА ИНТЕГРАЦИИ ЙОГИ В ВАШЕЙ ОРГАНИЗАЦИИ

Корпоративную йогу используют многие прогрессивные компании по всему миру, включая Google, Logitech, Apple, Nike и многих других. Здоровье сотрудников - это самое дальновидное вложение капитала.

Занятия йогой на работе - это недорогое и инновационное решение для компаний, желающих сократить расходы на здравоохранение, снять стресс на рабочем месте и способствовать благополучию сотрудников.

Занятия не просто укрепляют физическое здоровье сотрудников, но и улучшают работу мозга и нервной системы, устанавливают душевное равновесие внутри себя и в коллективе. Тем самым, выводя производительность труда, точность, слаженность в работе и моральный дух на качественно новый уровень.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ КОМПАНИИ
1
Корпорации экономят от 3 до 6 долларов на каждый доллар, вложенный в программы оздоровления сотрудников. Отмечено снижение затрат на здравоохранение в среднем более чем на 25%.
(American Journal of Health Promotion).
2
В среднем сотрудник компании, который регулярно посещает занятия йогой пропустил только два дня в году из-за болезней опорно-двигательного аппарата. Тот же, кто не практиковал йогу, пропустил 36 дней из-за тех же заболеваний. (Исследования в Бангорском университете)
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ СОТРУДНИКОВ
1
Занятий йогой помогают снять напряжение в голове, шее и спине, синдром запястного канала, бессонницу, высокое кровяное давление и прочие травмы от повторяющихся движений и сидячей работы.
2
Занятий йогой повышают внимательность и продуктивность, а также способность более спокойно реагировать в сложных ситуациях.
3
Занятия йогой снижают стресс, тревогу и депрессию. Улучшают концентрацию, навыки принятия решений и способность выполнять несколько задач одновременно.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
• Корпоративная йога доступна в режимах Онлайн или Оффлайн.
• Корпоративная йога проводится на территории заказчика, в арендованной студии или по видео-связи.
• Компания выбирает время, которое лучше всего подходит их сотрудникам.
• Йога класс рано утром / во время обеденного перерыва / после работы
• Йога класс длится 45 – 90 минут
• Онлайн/оффлайн йога классы
Наши преподаватели :
Г. Кемерово
Сергей Бабитов
Направления: раджа дхи,
раджа йога, хатха йога,
натуралетика и другие.
Г. Москва
Елена Кулакова
Направления: хатха, крия, раджадхираджа, цигун.
Г. Санкт-Петербург
Алёна Филимонова
Направления: Хатха йога, силовая йога, йога в движении, Аштанга для начинающих.
Г. Москва
Марина Ефимова
Направления: хатха-йога, йога для людей старшего возраста (55+), йога-нидра, раджадхираджа йога .
Г. Кемерово
Сергей Бабитов
Направления: раджа дхи,
раджа йога, хатха йога,
натуралетика и другие.
Г. Кемерово
Артём Специанов
Направления: хатха йога,
виньяса флоу йога.
Г. Кемерово
Альбина Соболева




Направления: хатха, инь йога.
Г. Москва
Елена Кулакова
Направления: хатха, крия, раджадхираджа, цигун.
Г. Москва
Марина Ефимова
Направления: хатха-йога, йога для людей старшего возраста (55+), йога-нидра, раджадхираджа йога .
Г. Москва
Олег Бусов
Направления: хатха йога, раджа йога, раджадхираджа йога, смехойога.
Г. Москва
Мария Февралева
Направления: хатха-йога, раджадхираджа-йога, йога для женского здоровья, работа с умом и дыханием (пранаяма, концентрация, медитация).
Г. Москва
Алексей Семёнов
Направления: хатха йога, стретчинг, работа с каналами нади, коррекция осанки.
Г. Москва
Анастасия Слуцкая
Направления: Хатха-йога, vinyasa flow yoga, йога-нидра, пранаяма, хатха-йога с гонгом.
Г. Красноярск
Анастасия Антипова
Направления: раджадираджа, шавасана восстановления с тибетскими поющими чашами, аутентичные движения, арт-терапии, тим билдинги.
Г. Ярославль
Ярослав Павлычев
Направления: раджадхираджайога, хатха - йога.
Г. Ростов-на-Дону
Анастасия Иващенко
Направления: раджадхираджайога, stretching.
Г. Зеленоград, Г. Москва
Диана Кирова
Направления:
хатха-йога, раджадхи-ражда йога, смехо-йога/терапия.
Г. Зеленоград, Г. Москва
Алёна Ударцева
Направления:
классическая хатха йога, йога в гамаках. Йога для беременных и после родов. Детская йога в игровой форме. Классы на русском и английском языках.
Г. Краснодар
Ольга Юркова
Направления:
хатха-йога, аэройога Unnata arial yoga, йога в гамаках, Раджахираджа йога, фитнес йога, силовая йога, стретчинг, детская йога в гамаках и на коврике.
Г. Краснодар
Алексей Перерва
Направления:
Универсальная йога, хатха-йога, раджа дхи раджа йога.
Г. Омск

Анна Каказей
Направления:
хатха йога, йога-терапия, раджадхираджа, хатха, йога "мама и малыш", иртан, медитация, пранаяма, дхьяна, смехойога, джама и нияма.
Г. Барнаул

Дарья Мята
Направления:
раджадхирадж йога.
Г. Тюмень
Андрей Жирных
Направления: хатха-йога, три-йога, раджадхираджа-йога, йога Айенгара, йога-нидра, йога для глаз, йога для лица.
Г. Екатеринбург
Айсель Агабалазаде
Направления: вокальная йога.
Г. Челябинск
Евгений Нургалеев
Направления: раджа дхи раджа йога, йога нидра
Г. Санкт-Петербург
Алёна Филимонова
Направления: Хатха йога, силовая йога, йога в движении, Аштанга для начинающих.
Г. Санкт-Петербург
Мария Зайцева
Направления: Раджадхираджа йога,
Хатха йога.
Г. Казань
Регина Доронина
Направления: Хатха йога
Г. Новокузнецк
Ольга Кравец
Направления: Хатха, йога-нидра, медитация.
Оставьте заявку прямо сейчас, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
* Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Корпоративная йога онлайн
Занятия йогой Онлайн уже вполне привычная история.
Многие выбирают именно такой способ практики.

Преимущества корпоративной йоги онлайн:
• Не надо тратить время на разъезды
• Можно заниматься в комфорте своего дома, работая удалённо
• Йога онлайн дешевле занятий в студии или в офисе
• Неограниченное число практикующих одновременно
• Подключайтесь к трансляции с любой точки мира

Корпоративная йога онлайн отлично подходит для компаний работающих на удалёнке, имеющих офисы и сотрудников в разных городах.

Преподаватели YOGACORP отточили до совершенства методику преподавания йоги онлайн
Практикуйте корпоративную йогу, чтобы поддержать своё здоровье и здоровье сотрудников

В наше непростое время стала абсолютно очевидна необходимость и самому вести здоровый образ жизни, и способствовать оздоровлению окружающих.
Только здоровый человек и здоровое общество в состоянии одолеть напасти, которые подкидывает нам современность.
COVID-19 показал, что тот, чьё здоровье в целом в порядке, может жить спокойно, не боясь пострадать, даже если заразится. А что если бы все или почти все были столь иммуноустойчивы? Что если вы и ваш коллектив здоровы настолько, что любой вирус для вас не более чем случайный чих?
И в современности, и тысячами лет ранее, йога-практика зарекомендовала себя как одно из наиболее эффективных средств для укрепления здоровья. Не зря это всё так популярно сейчас.
YOGACORP дарит вам прекрасную возможность практиковать корпоративную йогу прямо на рабочем месте. Оставьте заявку , сделайте себя и свою команду неуязвимыми!
14 причин делать практику йоги на рабочем месте
«Йога - это свет, который однажды загоревшись, никогда не погаснет. Чем лучше твоя практика, тем ярче твое пламя »
Б.К.С. Айенгар
В современности стресс на рабочем месте обычное дело, работодатели теперь начали понимают важность здоровья и благополучия работников. Здоровая рабочая сила напрямую ведет к повышению производительности труда и снижению числа невыходов на работу. Многие компании по всему миру уже начали осуществлять программы оздоровления работников, чтобы повысить осведомленность своих работников о здоровье. Йога - это практика, которую компании начинают включать в оздоровительные программы своей компании.
Йога приносит здоровье протяжении всей своей истории, йога обрела популярность на рабочих местах по всему миру. На самом деле спрос на корпоративную йогу вырос настолько, что есть много учителей йоги и инструкторов йоги, которые предоставляют свои услуги специально для корпоративных офисов.
Есть много преимуществ внедрения корпоративной йоги в повседневную жизнь вашего. От повышения уровня энергии до повышения производительности.

Вот 14 преимуществ корпоративной йоги:

1. Увеличение энергии
В нашей повседневной жизни, пытаясь сбалансировать работу и семейную жизнь, мы часто становимся жертвами сидячего образа жизни. Сидячая работа в течение 6-8 часов каждый день угнетает систему кровообращения и создает стресс, который вызывает усталость и снижает энергию.
Известно, что любые физические упражнения, даже умеренные растяжки, улучшают кровообращение и помогают вырабатывать энергию. Йога, благодаря отработанным системам упражнений, помогает разогнать кровообращение по всему телу и уменьшить усталость.

2. Снижение стресса
Нельзя отрицать тот факт, что долгие часы на работе могут быть очень напряженными. Стресс является одним из основных факторов, влияющих на производительность труда и здоровье сотрудников. Компании часто терпят огромные денежные потери из-за негативных последствий стресса. Наблюдается рост числа невыходов на работу, текучки кадров, несчастных случаев на производстве и снижения производительности. Работодатели и работники должны в равной степени принимать меры по снижению стресса на рабочем месте.
Йога - один из лучших способов борьбы со стрессом и его негативными последствиями. Было показано, что он снижает уровень кортизола, гормона стресса. Выделение небольшого количества времени для йоги может значительно уменьшить стресс и устранить все его последствия.

3. Повышение доверия
Быть в хорошей физической форме - значит чувствовать уверенность в себе. Упражнения и позы йоги призваны сделать людей более гибкими, одновременно улучшая их мышечную силу, гармонизируя работу сердечно-сосудистой, эндокринную и других систем организма.
Когда человек становится более сильным и подтянутым, он уверен в своем теле – он уверен и в себе. Эта уверенность постепенно распространяется на все стороны его жизни.

4. Здоровая осанка
Сотрудники офисов проводят большую часть своего времени, сидя на стульях долгими часами, сгорбившись у монитора. Незаметно это неестественное положение позвоночника наносит ущерб их здоровью и может вызвать боль в спине и шее, что только больше снизит их производительность.
Боль в спине является одной из основных причин, почему люди приходят к йоге. Йога может помочь облегчить боль в текущем моменте, сразу после занятия, а с постоянной практикой мышцы спины укрепятся и ровная осанка станет естественной.

5. Улучшение иммунитета
В отличие от силовых тренировок или других упражнений, которые сосредоточены только на определенных частях вашего тела, йога приносит пользу каждой части вашего тела.
Занятия йогой регулярно укрепляют вашу иммунную систему и стимулируют лимфатическую систему к выводу токсинов из организма. Йога способствует улучшению циркуляции крови, внутренние органы снабжаются кислородом более интенсивно, работают легче и лучше, это также помогает в снижении стресса и устранении болей, запускает восстановительные процессы в организме.
Поэтому побуждайте своих сотрудников регулярно заниматься йогой, когда они здоровы и находятся в хорошей форме, они с меньшей вероятностью возьмут больничные листы и будут более продуктивными на работе.

6. Обострение внимания
Напряженная корпоративная жизнь с сжатыми сроками, тяжелыми рабочими нагрузками и бесконечными собраниями может создать умственный беспорядок, помешать сосредоточению на поставленных задачах, помешать принятию верных решений.
Позы и медитация йоги могут помочь устранить этот умственный беспорядок, помогая вашим сотрудникам быть более внимательными, сосредоточенными и продуктивными. Йога также улучшает кровообращение в мозге, улучшая все функции мозга.
Кроме того, йога и медитация могут научить ваших сотрудников сохранять спокойствие и сосредоточенность, это очень полезный навык для работы в сложных условиях.

7. Улучшенное дыхание
Йога и медитация позволяют людям полностью осознавать свое дыхание. Йога учит дышать правильно, глубоко, максимально задействую возможность легких. Глубокое дыхание увеличивает количество кислорода в организме.
Когда вы получаете больше кислорода в своем теле, это делает вас более энергичным и помогает всё успевать в напряженном графике. Нехватка кислорода может вызвать много проблем, таких как ленность, слабость и тошнота, головные боли и т.д. Поэтому важно, чтобы ваши сотрудники научились правильно дышать, это вам даст йога.

8. Повышение морального духа
Быть раздёрганным, унылым или гневливым на работе – значит вызвать такие же чувства у своих коллег. В результате весь коллектив становятся менее мотивированными и менее продуктивными. Когда ваши сотрудники физически и психически не здоровы, их моральное дух будет понижен.
Благодаря снятию стресса, йога очень помогает поднять настроение вашим. Это отличный способ улучшить психическое и физическое здоровье, который помогает быть более мотивированными и уверенными в себе.
При всех прочих преимуществах, йога повышает моральный дух, что помогает создать гармоничную рабочую среду.

9. Повышение креативности
Йога повышает концентрацию, делая вас более продуктивными. Креативность следует за повышением концентрации на объекте.
Регулярная практика йоги раскрывает и расширяет творческое самовыражение. Она очищает ум от эмоционального мусора, уравновешивая разум, тело и душу. Это приводит к творческому самовыражения сотрудника в выполнении рабочих задач.

10. Лучшая гибкость
Хорошая гибкость тела несёт много преимуществ, таких как снижение артериального давления и уменьшение хронической боли в суставах. Это также предотвращает травмы и помогает улучшить осанку.
Позы йоги даруют всё большую гибкость с практикой. Повышая гибкость, они учатся применять её в других аспектах своей жизни. Они учатся идти к цели, не зацикливаясь на мелочах. Ситуации, которые казались раньше сложными, больше не кажутся таковыми.

11. Улучшение пищеварения
Офисный образ жизни порой означает сидение целый день без особой физической активности. А в сочетании с питанием нездоровой пищей, это может вызвать проблемы с пищеварением, помимо многих других. Проблемы с пищеварением в самый неожиданный момент повлиять на принятие решений и снизить производительность.
Йога имеет много упражнений, которые при правильном выполнении могут помочь , например, при изжоге или ином расстройстве желудка. Позы могут повысить метаболизм и помочь в детоксикации, помогая вести более здоровую жизнь без лишних забот.

12. Уменьшение прогулов
Когда работник находится в состоянии стресса, его работа затрудняется. Стресс приводит к физическим травмам и скелетно-мышечным болям, таким как боль в спине или таким, как синдром запястного канала.
Занятия йогой регулярно улучшают состояние здоровья и избавляют от любой боли или дискомфорта. Когда работники здоровы, число невыходов на работу из-за болезней и проблем со здоровьем уменьшается. Одновременно растет моральный дух сотрудников и производительность труда.
Включение йоги один или два раза в неделю на рабочем месте может значительно уменьшить количество больничных.

13. Меньшая раздражительность и агрессия
Йога расслабляет тело и успокаивает разум. Человек, который спокоен, мыслит рационально и не раздражается по пустякам. Кроме того, свободный от стресса и спокойный человек, как правило, имеет позитивный взгляд на жизнь и реже участвует в контрпродуктивной деятельности, такой как сплетничество, заговоры и саботаж.
Работники, которые не испытывают стресса, более склонны к продуктивности. Такие сотрудники будут работать гармонично друг с другом и со спокойным и рациональным умом будут реагировать на случаи враждебности.
Это еще одна причина, почему участие в одном или двух занятиях йогой каждую неделю так полезно для производительности труда и здоровья сотрудников.

14. Увеличение производительности
Йога приносит пользу не только физическому здоровью ваших сотрудников, но и приносит пользу вашему рабочему месту во многих отношениях. Йога повышает уровень энергии и повышает моральный дух сотрудников, делая их более продуктивными в своей работе.
Кроме того, когда ваши сотрудники свободны от каких-либо болей или проблем со здоровьем, они будут присутствовать чаще и будут более внимательными, целенаправленными и продуктивными.

По сути
Включение йоги в жизнь ваших сотрудников может улучшить их психическое и физическое здоровье. Позы йоги могут помочь уменьшить физическую боль, стресс на рабочем месте, а также уменьшить количество прогулов.
С повышением уровня энергии ваши сотрудники будут более продуктивными и мотивированными на работу. Более того, программа йоги - это экономически эффективная программа, которая потребует всего 2-3 часа времени ваших сотрудников в неделю, чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами.
Не тяните с тем, чтобы внедрить йогу на своем рабочем месте и увидеть её действие в своих сотрудниках.

Оригинал статьи на английском https://blog.vantagecircle.com/yoga-in-the-workplace/ -
Автор: Шах Алиф Ахмед, сертифицированный специалист по питанию, профессиональным бодибилдер и музыкант.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Корпоративная йога в среде крупнейший компаний США

Предлагаем вашему вниманию статью о практике корпоративной йоги в бизнес - среде в Соединённых Штатах
Корпоративная йога в среде крупнейший компаний США

От Манхэттена до Кремниевой долины, мантра "давайте пообедаем" всё чаще заменяется фразой "давайте позанимаемся йогой."

Нэнси Вольфсон

За окном восход, я лежу на полу в Мохон Маунтин Хаус в Нью-Палтсе, штат Нью-Йорк. Здесь проходит двухдневный корпоративный тимбилдинг ретрит, на котором вместе со мной присутствуют еще 14 студентов из отдела развития рынка MTV Networks. Программа включает в себя занятия спортом, походы, турнир по крокету, а занятия йогой здесь служат для "эффективной релаксации".

«Ваши руки похожи на космические проводники», - говорит наш инструктор Сара Харрис.

«Руки привносят энергию в тело, и посылают исцеляющую энергию. Сосредоточьтесь на ваших руках, прислушайтесь к своему дыханию и почувствуйте эхо своего сердцебиения».
Сара Харрис проводила классы для NYNEX, IBM и AT&T. В своих классах она использует такие термины, как "система", "запрос", "отзыв", "экран разума" и т.п. , чтобы говорить на одном языке со своими подопечными.
В конце урока Харрис укладывает нас на пол и постепенно начинает вводить в расслабление. По комнате она ходит на цыпочках, кладя рядом с каждым из нас желудь. «В этом маленьком желуде есть огромный дуб», - говорит она тихо. «Пусть этот желудь будет напоминанием о том, как сильна ваша энергия. Все, что вам нужно сделать, это направить и сфокусировать ее». Метафора Харрис резонирует с каждым. После занятия, я беседовал с одним из сотрудников MTV, который сказал мне: «Жизнь на работе полна раздражителей. Йога дает мне возможность сосредоточиться, на чувстве безмятежности, и осознать насколько это редкое ощущение».

Сара Харрис http://sarahharrishealth.com
Офис GOOGLE в Нью-Йорке
Такое отношение людей объясняет то, почему йога так активно захватывает различные корпорации, например: Nike, HBO, Forbes, Google и Apple – все они предлагают своим сотрудникам занятия йогой. Эти и более 500 других компании считают йогу неотъемлемой частью рабочего процесса, и предлагают занятия в качестве ежедневной льготы для сотрудников.
«Йога - очень крутая сама по себе — благодаря ей мы открыли фитнес-центр», - говорит Холли Бирн из Frontline Fitness, компании на Манхэттене, которая управляет корпоративными фитнес-центрами для брокерских домов Уолл-Стрит, юридических фирм и издательских компаний. Именно успокаивающий эффект йоги, привлекает многих сотрудников, говорит Бирн, и отмечает, что название класса может повлиять на его популярность среди работников. "Мы обнаружили, что в фирмах с Уолл-Стрит класс по снижению стресса не пользуется популярностью, потому что люди рассуждают так: «Я не хочу, чтобы другие думали, что я не могу справиться со стрессом на работе; ведь если я не могу этого сделать, то зачем мне работать здесь?». Если вы называете класс просто «йогой» или «медитацией», это звучит более позитивно, и люди охотнее приходят.
Берил Бендер Берч
Сейчас йога вполне популярна, а 15 или 20 лет назад от нее могли бы бежать далеко и надолго. «Сегодня йога - это уже стандартное средство оздоровления и расслабления в корпоративных фитнес-центрах», - говорит Берил Бендер Берч, автор книги Power Yoga (Simon and Schuster, 1995).

Директор по оздоровлению в клубе New York Road Runners в течение последних 18 лет, Берил Берч преподавала в Pepsico, General Electric, AT&T и Chase Manhattan Bank, среди других компаний. Когда Берч впервые начала преподавать йогу в корпорациях, она придерживалась больше ее физической составляющей, чем духовной. Она даже избегала использовать санскритскую терминологию, так как боялась, что это спугнет ее учеников. «Теперь я полностью изменила свое мнение об этом, и делаю то, о чем и не мечтала 10 лет назад», - восклицает Берч. «На прошлой неделе мы пели мантры на санскрите в нашем клубе Road Runners!».

Йога и ее суть
Популярность корпоративной йоги выросла за последние 25 лет, когда компании начали применять оздоровительные программы для снижения затрат на здравоохранение, объясняет Эди Вайнер, президент Weiner, Edrich, Brown, Inc., нью-йоркской фирмы по анализу тенденций на фондовых биржах. В то же время национальное здравоохранение сделало предупреждение о том, что бездействие, малоподвижный образ жизни, является таким же большим риском для здоровья, как и курение сигарет. Многие компании кинулись создавать фитнес-программы в рамках оздоровительной инициативы и начали субсидировать тренажерные залы, которые предлагали йогу в качестве "облегченного" варианта упражнений.

«Статистические исследования доказали, что производительность труда растет, расходы на здравоохранение снижаются, доказательства того, что корпоративный спорт работает, являются подавляющими», - говорит Вайнер. «Компании понимают, что должны заботиться о здоровье и благополучии сотрудников. Работающим людям нужно время, чтобы расслабиться, и многие из них тяготеют к йоге как способу управления стрессом».

По мнению исследователей, из Stress Reduction Clinic при Медицинском центре Массачусетского университета в Вустере, йога в сочетании с медитацией действительно может снять стресс и улучшить производительность труда. Stress Reduction Clinic является старейшим и крупнейшим в своем роде больничным центром, работающим с разумом и телом в Соединенных Штатах, и вылечившим более 10 000 пациентов с момента открытия в 1979 году.

Клиника проводит занятия по медитации и йоге для клиентов, начиная от судей и сотрудников исправительных учреждений заканчивая баскетбольной командой Chicago Bulls. Также клиника предлагает пятидневный ретрит для руководителей компаний который проходит в пустыне Аризона. Большинство пациентов клиники сообщают о снижении как физических, так и психологических симптомов стресса в долгосрочном периоде по окончании ретрита. Они обретают навыки легкого расслабления, прилив энергии, энтузиазм, повышение самооценки и отмечают, что могут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями.

Недавно The Center for Mindfulness работающий в направлении медицины, здравоохранения и общества, запустил восьминедельную программу по снижению стресса для корпораций. Его цель — научить участников управлять стрессом, повысить ясность ума и творческое мышление, улучшить коммуникативные навыки, развивать лидерство и командную работу, а также повысить общую эффективность на рабочем месте. Это как раз то, что заказал бы любой отдел кадров, работающий на совесть.
Когда Билл Мойерс брал интервью у основателя Stress Reduction Clinic, Джона Кабат-Зинна, для серии PBS 1993 года «Исцеление и Разум», Мойерс поднял тему того, что может возникнуть эффект плацебо, в результате веры человека в программу снижения стресса. Он спросил, могут ли они чувствовать себя лучше, даже если они не уверены, что происходит. Кабат-Зинн ответил: «Почему бы и нет? Я приму трансформацию в любом случае».

Такое мнение более распространено среди начальников отдела кадров, которые ранее сомневались в силе йоги и других форм упражнений для ума и тела.

В HBO в Нью-Йорке приверженец ЗОЖ и фитнеса, директор Билл Бойл сожалеет о невозможности добавить в своё расписание ещё больше занятий по йоге. Он недавно добавил третий класс к еженедельному расписанию и добавил бы больше, если бы у него было место. Бойл объясняет спрос на йогу в HBO с повышением уровня стресса на рабочем месте. "Сейчас все испытывают стресс, все должны работать лучше и больше. Йога дает им шанс не выбиться из ритма». Бойл убежден, что инвестиции HBO, направленные на субсидирование занятий йогой для сотрудников, того стоят. «Сотрудники во время занятия йогой практикуют глубокое дыхание и расслабление - это помогает им быть более сосредоточенными и менее тревожными. Когда они возвращаются на работу, они принимают лучшие решения».

Корпоративную йогу вводят не только крупные корпорации, такие как HBO, а даже такие как Gelula & Co., с численностью в 55 сотрудников, находящуюся в Беверли-Хиллз. Gelula & Co. создает субтитры на 28 языках более чем для 200 фильмов в год, и проводит бесплатные классы по йоге для сотрудников в 7 утра. Элио Зармати, 53-летний президент компании, хотел поделиться йогой со своими сотрудниками после своего посещения занятий Стюарта Ричлина который проводил йогу на Мелроуз в четыре утра по дороге на работу. «Я, чувствую себя намного лучше в те дни, когда посещаю занятия по йоге», - говорит Зармати.

Офис HBO в Нью-йорке
Зармати планирует нанять Ричлина для преподавания в Гелуле. «Я чувствую себя хорошо, во время занятия йогой, и хотел бы дать своим сотрудникам почувствовать то же самое. Мы работаем в бизнесе с высоким уровнем стресса, и я думаю что люди должны стремиться чувствовать себя хорошо, чтобы приносить больше пользы себе и компании».

Но по опыту Берча, именно те сотрудники, которые уже осознали все полезные качества йоги, несут ответственность за популяризацию йоги. «С тех пор, как я начал преподавать йогу в корпорациях, я заметил, что спрос на занятия йогой напрямую зависит от сотрудников, увлеченных практикой», - говорит Берч.

Офис HBO в Нью-йорке
Кристин Оуэнс, 45-летний координатор визуальных эффектов в компании Джорджа Лукаса Industrial Light and Magic (ILM) в Сан-Рафаэле, отвечает за организацию занятий йогой в обеденный перерыв, которые проводятся три раза в неделю. ILM предлагает занятия аэробикой бесплатно для сотрудников, за класс йоги же есть пятидолларовая плата, несмотря на это они пользуются высоким интересом и посещаемостью.

"Это место, куда я могу пойти и отвлечься от работы на некоторое время, а потом вернуться действительно обновленным", - говорит Оуэнс, оптимистичная, энергичная женщина. "Йога что-то переключает во мне: я полностью теряю ощущение себя, и после этого я чувствую себя намного более работоспособным."

Кристин Оуэнс, 45-летний координатор визуальных эффектов в компании Джорджа Лукаса Industrial Light and Magic (ILM) в Сан-Рафаэле, отвечает за организацию занятий йогой в обеденный перерыв, которые проводятся три раза в неделю. ILM предлагает занятия аэробикой бесплатно для сотрудников, за класс йоги же есть пятидолларовая плата, несмотря на это они пользуются высоким интересом и посещаемостью.

"Это место, куда я могу пойти и отвлечься от работы на некоторое время, а потом вернуться действительно обновленным", - говорит Оуэнс, оптимистичная, энергичная женщина. "Йога что-то переключает во мне: я полностью теряю ощущение себя, и после этого я чувствую себя намного более работоспособным."

Йога, Корпоративный Стиль
Главной задачей для учителя йоги Жан-Мари Хейс, в течение последних четырех лет, было научить сотрудников корпораций приводить всю свою жизнь в баланс. Прежде чем стать инструктором по йоге в Сан-Франциско, она работала инженером по охране труда и технике безопасности, помогая частным компаниям создавать согласованные правительством рабочие места. При тщательном изучении рабочей среды она стала осознавать своего рода «истощение духа» в деловом мире. Она заметила дисбаланс между бизнесом и личной жизнью людей. Далее, ей потребовалось около 13 лет, чтобы во всем разобраться, и после чего она оставила свою работу и создала компанию, которая проводит йогу прямо на работе. С 1995 года она и ее партнер, Дебра Макнайт Хиггинс, работали более чем с 50 калифорнийскими компаниями, преподавая йогу и управление стрессом. Сюда также входили занятия по дыханию, эффективному общению и йоге в стиле Крипалу.
Жан-Мари Хейс
Крипалу йога класс
Хиггинс и Хейс преподают йогу в стиле Крипалу, потому что она мягкая и глубокая - хороший контраст с внешними ценностями корпоративного мира. "Поскольку меньшее внимание уделяется отстройке асаны, легче отвлечься от всего и сосредоточиться на том, что происходит внутри вашего тела, на том, какую позу вы держите внутри, и что может создать напряжение в первую очередь", - говорит Хейс. Чье единственное требование к практикующим – это чтобы студенты выключили свои мобильные телефоны на время занятия.

Сотрудники, практикующие йогу на работе, часто быстро входят и выходят из зала, так как у них помимо йоги запланированы встречи и есть необходимость решать много рабочих вопросов. Но йога помогает им вернуться к работе с более ясной головой. Это дает возможность отпустить из головы все на один час в течение рабочего дня, почувствовать тишину и спокойствие, сосредоточиться на дыхании и расслабиться. «Свободное тело дает вам более свободный ум», - говорит Тереза Маккалоу, которая преподает в HBO. "То, как вы чувствуете себя физически, влияет на то, как вы функционируете умственно", - рассуждает она.

Перевод статьи http://www.yogajournal.com/lifestyle/294
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Передовые компании практикуют йогу на пути своего совершенствования
Вслед за Силиконовой долиной, где для стимуляции вдохновения мозга растет интерес к умным таблеткам и микродозам психоделиков, во всём мире предпринимати всё чаще задаются вопросом: как расширять бизнес и при этом управлять стрессом в коллективе? Несмотря на то, что умные таблетки и психоделики способны помочь в достижении состояния приподнятого настроения и мотивировать работников к творчеству, но длительное их потребление не поможет справиться с проблемой, а скорее её усугубит. Трезвомыслящие фирмы вынуждены прибегать к здоровым методам для восстановления силы своих творческих кадров. Йога и медитация – это практики, к которым всё чаще прибегают в сфере бизнеса. Они напитывают благоприятной энергией, способной дать каждому из сотрудников импульс к творчеству. Особенно медитация позволяет на предприятии создавать атмосферу без стресса, вдохновлять сотрудников и повышать производительность труда.

Практика медитации, как средство для повышения творческой способности

Многие предприниматели понимают, что бизнес - это нечто большее, чем просто прибыль. Уже прошло то время, когда деньги являлись единственной целю развития фирмы. Сегодня равное или большее значение имеют ценности и культура. Медитация – это одновременно и осознанность действий, и улучшение способностей мозга, разума и тела. После того как йога в прошлом десятилетии получила популярность благодаря вниманию к физическому здоровью, следующей ступенью будет наше сознание. Создание корпоративной культуры, основанной на йогических принципах и медитации, не только улучшает сосредоточенность сотрудников, но также помогает им эффективно справляться со стрессом. Такой подход оказывает полезное воздействие в целом на работу человека и повышает его концентрацию, появляется стремление к расширению знаний, контроль над эмоциями и поступками, а также улучшается общее состояние организма, что уменьшает количество больничных. Многочисленные исследования показали, что в молодых компаниях практикующие медитацию сотрудники могли сохранять внимательность очень долгий период времени, одновременно решая задачи, которые воспринимались и зрительно, и на слух.

Когда мы говорим о духовности в отношении рабочего коллектива, то обращаемся к организационной культуре, которая направляет стремления сотрудников и поддерживает их личностный рост. Тем не менее, существуют разные точки зрения на духовность, когда это связано с рабочей обстановкой. Некоторые считают её олицетворением таких личностных ценностей, как, например: честность, совестливость и, как следствие - высокое качество работы. Когда как другие считают, что это что-то за пределами их понимания, и стараются как можно лучше относиться к своим коллегам и работникам, с ответственностью и заботой улучшают качество жизни сотрудников. Они верят, что каждый человек в их окружении является крошечным воплощением единого космического сознания. А также есть и такие, для кого духовность означает создание своего бизнеса на основе социальной ответственности в отношении окружающей среды и для служения обществу, чтобы сделать наш мир лучше.

Извлечение максимальной пользы для достижения равновесия в бизнесе

Хотя духовность и медитация могут благоприятно влиять на рабочую обстановку в молодых компаниях, могут ли они одновременно быть связаны с прибылью? С духовностью и медитацией этика и духовные ценности неразрывно связаны, и имеют огромный потенциал в повышении производительности труда и прибыльности компании, а так же предотвращают утечку кадров, улучшая их коммуникабельность, поддерживают лояльность клиентов, и тем самым повышают репутацию бренда. За последнее время лидирующие западные компании, которые были приобщены к таким практикам, подтверждают, что извлекли из этого выгоду и подчеркивают, что данный подход есть нечто большее, чем просто упражнение для хорошего самочувствия. Совсем недавно во время визита премьер-министра Моди в штаб-квартиру Фейсбук в долине, Марк Цукерберг рассказал о трудном периоде в истории компании, когда Стив Джобс, основатель компании «Apple», рекомендовал ему провести месяц в Индии и посетить Индийские храмы. Цукерберг последовал его совету, и полученные там практики, помогли ему преодолеть трудности.

Внимание к формированию культуры здорового образа жизни на рабочих местах

Этот внезапный интерес к тренировке тела и ума в бизнесе появился под давлением множества факторов, таких как сокращение рабочих мест в корпорациях и высокие требования к креативности персонала на мировом рынке. Чтобы выжить при таком темпе и стрессе в коллективе, организации должны ценить рабочие кадры и ориентироваться на рабочую силу, вместо того, чтобы просто расплачиваться большими пачками денег. Так же необходимо фокусироваться на создании крепких, доверительных отношений с клиентами и сотрудниками.

Медитация – это дорога в будущее?

Чтобы стать успешным новое поколение предпринимателей должно избегать постоянной конкурентной борьбы. Преследуя стремление поддержать и сделать свою работу прогрессивной, нужно отчетливо видеть свои цели и стремиться к тому, чтобы подход к предоставлению продукции или сервиса был на передовом уровне. В любом бизнесе, будь то предприятие с базой сотрудников в 25 человек, или же авторитетная компания в 25 тысяч человек, их команды – это самый важный ресурс. Инновации и вдохновение рождаются на индивидуальном уровне, и новые компании должны обеспечить своих сотрудников условиями для развития здорового тела и позитивного мышления. Этот подход может значительно увеличить творческую продуктивность сотрудников и в широком смысле способствовать наилучшей производительности труда для организации.

Растет количество предпринимателей, которые используют в корпоративном обучении методы йоги для и уже пожинают плоды. Их компании достигают сильного роста и несут в себе потенциал для продвижения себя в число самых сильнейших бизнесов в мире. Их подход к созданию лучших рабочих мест может оказаться настолько хорош, что высказанная Джебраном Халилем фраза «Труд – это любовь» неизбежно станет частью нашей повседневной реальности.




ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Йога-нидра на каждом занятии!
На каждом нашем занятии вас ждёт практика глубокого расслабления, йога-нидра (сон йога) или шавасана.
Эффект от шавасаны невероятно сильный, эта практика способна полностью исцелить от многих физических и психических недугов. Умение качественно расслабляться - очень нужный навык, и его можно приобрести на занятии по йоге.
Многие ходят на йогу только ради шавасаны
Подарите эту практику себе и вашим сотрудникам!

Вот что пишут практики о занятиях вместе с YOGACORP
Корпоративная йога - это не только способ улучшения уровня жизни и здоровья ваших сотрудников, повышения морального духа в коллективе, стрессоустойчивости, и снятия напряженности. Это реальный инструмент повышения эффективности труда.

Такая продвинутая компания, чьи сотрудники практикуют йогу, форсированно двигаясь по пути эволюции, обречена на бурный рост, позитивное преобразование и всестороннее развитие!
Наши клиенты
Сибирская Вышивальная Фабрика